কিভাবে পটাশিয়াম রক্তচাপকে প্রভাবিত করে
কিভাবে পটাশিয়াম রক্তচাপকে প্রভাবিত করে? বিষয়টি সম্পর্কে আমরা অনেকেই অজানা। পটাশিয়াম আমাদের শরীরের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি উপাদান। কিন্তু কিভাবে পটাশিয়াম রক্তচাপকে প্রভাবিত করে? এ বিষয়ে কিছুটা হল ধারণা রাখা উচিত। আজকের এই গুরুত্বপূর্ণ আর্টিকেলে আপনাদের সুবিধার্থে কিভাবে পটাশিয়াম রক্তচাপকে প্রভাবিত করে? তা নিয়ে আলোচনা করা হবে।
আপনি যদি শেষ পর্যন্ত আমাদের সঙ্গে থাকেন তাহলে কিভাবে পটাশিয়াম রক্তচাপকে প্রভাবিত করে? এ বিষয়ে বিস্তারিত জানতে পারবেন। তাহলে চলুন আর কথা না বাড়িয়ে কিভাবে পটাশিয়াম রক্তচাপকে প্রভাবিত করে? বিষয়টি সম্পর্কে জেনে নেওয়া যাক।
কনটেন্ট সূচিপত্রঃ কিভাবে পটাশিয়াম রক্তচাপকে প্রভাবিত করে
- ভূমিকা
- পটাশিয়াম কি
- স্বাস্থ্যঝুঁকি এড়াতে পটাশিয়ামের গুরুত্ব
- পটাশিয়ামের অভাবে কি উচ্চ রক্তচাপ হয়
- পটাশিয়াম রক্তচাপকে প্রভাবিত করে কিভাবে
- উপসংহার
কিভাবে পটাশিয়াম রক্তচাপকে প্রভাবিত করেঃ ভূমিকা
পটাশিয়াম রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে। শরীরে যদি কোন কারণে পানি জমা হয় তাহলে সে অতিরিক্ত পানি বের করে দিতে পটাশিয়াম এর গুরুত্ব পূর্ণ ভূমিকা রয়েছে। এছাড়া আমাদের আরো বেশ কিছু সমস্যার খুব সহজেই সমাধান করে থাকে প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান পটাশিয়াম। এই আর্টিকেলে আমরা কিভাবে পটাশিয়াম রক্তচাপকে প্রভাবিত করে? এ বিষয়ে সম্পর্কে বিস্তারিত জানব।
আরো পড়ুনঃ দানের ফজিলত সম্পর্কে ২টা ঘটনা
এছাড়া আজকের এই আর্টিকেলে আরো থাকবে পটাশিয়াম কি? স্বাস্থ্য ঝুঁকি এড়াতে পটাশিয়ামের গুরুত্ব, পটাশিয়ামের অভাবে কি উচ্চ রক্তচাপ হয়? পটাশিয়াম রক্তচাপকে প্রভাবিত করে কিভাবে? এ বিষয়গুলো বিস্তারিত আলোচনা করা হবে।
পটাশিয়াম কি?
আমাদের দেহে পাওয়া খনিজ গুলোর মধ্যে অন্যতম একটি উপাদান হলো পটাশিয়াম। এটি আমাদের শরীরে খনিজ গুলোর মধ্যে পরিমাপের দিক থেকে তৃতীয় স্থানে রয়েছে। এতে করে আমরা বুঝতে পারি যে পটাশিয়াম আমাদের শরীরের জন্য কতটা গুরুত্বপূর্ণ। পটাশিয়াম বা খনিজ লবণ আমাদের শরীরের ইলেকট্রোলাইট হিসেবে কাজ করে থাকে। ইলেকট্রোলাইট পানিতে মিশে দেহের বিভিন্ন শরীর বৃত্তীয় কাজ পরিচালনা করে থাকে।
- দেহের ভেতরে পানির ভারসাম্য বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।
- দেহের মধ্যে ক্ষার ও এসিডের মাত্রা সঠিক রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে পটাশিয়াম।
- আমাদের শরীরের পেশিগুলোর সংকোচন নিয়ন্ত্রণ করতে কার্যকরী ভূমিকা রাখে এটি।
- কোষে পুষ্টি উপাদান প্রেরণ এবং কোষ থেকে বজ্র পদার্থ অপসারণ করতে কার্যকরী ভূমিকা রাখে।
- মস্তিষ্কের নার্ভ ও স্নেহ বার্তা আধান প্রদান করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।
স্বাস্থ্যঝুঁকি এড়াতে পটাশিয়ামের গুরুত্ব
আমাদের শরীরে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি উপাদান হল পটাশিয়াম। স্বাস্থ্যঝুঁকি এড়ানোর জন্য অবশ্যই আমাদের পটাশিয়াম গ্রহণ করা উচিত। স্বাস্থ্যঝুকি এড়াতে পটাশিয়ামের গুরুত্ব অপরিসীম। পটাশিয়াম সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার ফলে আমাদের শরীর থেকে পটাশিয়ামের ঘাটতি পূরণ করা সম্ভব। স্বাস্থ্যঝুঁকি এড়াতে পটাশিয়ামের গুরুত্ব সম্পর্কে জেনে নেওয়া যাক।
- ব্রেন স্ট্রোক প্রতিরোধে
- রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে
- কিডনিতে পাথর প্রতিরোধে
- হার ক্ষয় প্রতিরোধে
- পানি ধরে রাখার পরিমাণ কমাতে
ব্রেন স্ট্রোক প্রতিরোধে -- আমাদের মস্তিষ্কের রক্ত প্রবাহের বাধা সৃষ্টি হলে ব্রেন স্ট্রোক হতে পারে। মানুষের মৃত্যুর অন্যতম একটি কারণ এই রোগ। বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে পটাশিয়াম সমৃদ্ধ ডায়েট করলে ব্রেন স্টোক হওয়া সম্ভাবনা অনেকটা কমে যায়।
রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে -- বর্তমানে বিশ্বের সবচেয়ে বেশি মানুষ মৃত্যুবরণ করে হৃদরোগের মাধ্যমে। উচ্চ রক্তচাপ থাকলে সাধারণত হৃদরোগ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। রক্তে উচ্চ মাত্রার সোডিয়াম থাকলে সেটা রক্তচাপ বাড়িয়ে দিতে পারে। তাই রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে পটাশিয়াম খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
কিডনিতে পাথর প্রতিরোধে -- পটাশিয়াম সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার মাধ্যমে কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকি অনেকটা কমে যায়। যেহেতু অনেক ফল ও সবজিতে পটাশিয়াম থাকে এবং এর ফল গুলো খুবই সহজলভ্য। এক খাদ্য তালিকায় খুব সহজে এগুলো অন্তর্ভুক্ত করা সম্ভব।
আরো পড়ুনঃ এইডস রোগ প্রতিরোধে আক্রান্ত রোগীদের যে বিষয়গুলো মেনে চলতে হবে
হার ক্ষয় প্রতিরোধে -- হার ক্ষয়জনিত কারণে বিভিন্ন ধরনের সমস্যা দেখা দেই। এটি ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ডি সল্প তার সাথে সম্পর্কযুক্ত। ক্যালসিয়াম হাড়ের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি উপাদান। পটাশিয়াম সমৃদ্ধ খাবার খেলে শরীর থেকে ক্যালসিয়াম হারানোর পরিমাণ কমে যায়।
পানি ধরে রাখার পরিমাণ কমাতে -- শরীরে অতিরিক্ত পানি জমার কারণে পেট মুখ হাত-পা এমনকি ফুসফুস সহ শরীরের বিভিন্ন অঙ্গে পানি আসতে পারে। সোডিয়াম দেহে পানি ধরে রাখতে সাহায্য করে। এছাড়া উচ্চমাত্রার পটাশিয়াম গ্রহণ করলে প্রসাব তৈরির পরিমাণ বাড়িয়ে দেয়।
পটাশিয়ামের অভাবে কি উচ্চ রক্তচাপ হয়
গবেষণায় দেখা গিয়েছে যে সব কিশোরীর শরীরে পটাশিয়াম অভাব থাকে তাদের পরবর্তী সময় উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি হয়। পটাশিয়াম এর অভাব থাকলে আমাদের শরীরে বিভিন্ন ধরনের সমস্যা দেখা দিতে পারে এটা তো সকলেই জানি। কারণ আমাদের শরীরের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি উপাদান হল পটাশিয়াম। অনেকে প্রশ্ন করে থাকে পটাশিয়ামের অভাবে কি উচ্চ রক্তচাপ হয়? এছাড়া আরো জানব কিভাবে পটাশিয়াম রক্তচাপকে প্রভাবিত করে?
পটাশিয়ামের অভাব থাকলে অনেক কাজ ব্যহত হয়। মাংসপেশি নিয়ন্ত্রণকারী স্নায়ুতন্ত্রের কার্যক্ষমতার জন্য পটাশিয়াম প্রয়োজন। আবার এই কাজ সম্পাদন করতে মাংসপেশিতে চাই পটাশিয়াম। এর পাশাপাশি শরীরে তরলের ভারসাম্য বজায় রাখতে পটাশিয়াম খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এছাড়া শরীরে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে পটাশিয়াম এর ভূমিকা রয়েছে।
উচ্চমাত্রায় সোডিয়াম গ্রহণ করলে রক্তচাপের উপর তেমন কোন প্রভাব ফেলে না। উচ্চ রক্তচাপের জন্য দায়ী পটাশিয়ামের অভাব। শরীরে যদি পটাশিয়াম এর অভাব দেখা দেয় তাহলে উচ্চ রক্তচাপ এর সমস্যা হতে পারে। সাধারণত যারা কম পরিমাণে পটাশিয়ামযুক্ত খাবার খেয়ে থাকে তাদের উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা বেশি দেখা যায়।
যারা প্রতিদিন খাদ্য তালিকায় নিয়মিত উচ্চ পটাশিয়ামযুক্ত খাবার খেয়ে থাকে সাধারণত তাদের উচ্চ রক্তচাপ এর মাত্রা কম থাকে এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে। রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে শুধু লবণ কম না খেয়ে পটাশিয়ামযুক্ত খাবার খাওয়া প্রয়োজন। সোডিয়াম থাকলে সেটি রক্তচাপ বাড়িয়ে দেয়। পটাশিয়াম রক্তে অতিরিক্ত সোডিয়াম কমিয়ে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।
পটাশিয়াম রক্তচাপকে প্রভাবিত করে কিভাবে
আমরা অনেকেই রক্তচাপে ভোগে থাকি। সাধারণত উচ্চ রক্তচাপ এবং নিম্ন রক্তচাপ কোনটাই আমাদের শরীরের জন্য উপকারী নয়। সবসময়ই রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকা উচিত। আপনি যদি না জেনে থাকেন কিভাবে পটাশিয়াম রক্তচাপকে প্রভাবিত করে? তাহলে এটি আপনার ব্যর্থতার কারণে। রক্তচাপকে নিয়ন্ত্রণ করতে পটাশিয়াম গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।
বিশেষ করে যারা উচ্চ রক্তচাপে ভোগের সাধারণত তাদের জন্য পটাশিয়ামযুক্ত খাবার খাওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ। প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম রয়েছে এমন খাবার খেলে রক্তচাপ কম করতে সাহায্য করবে। বিশেষ করে যাদের উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা রয়েছে তাদের ক্ষেত্রে এ বিষয়টি খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এর কারণ হলো পটাশিয়াম লবণের মাত্রা কমায়।
আরো পড়ুনঃ টিউমার ভালো করার ৯ টি উপায়
আপনি যত বেশি পরিমাণে পটাশিয়াম খাবেন তত বেশি প্রসাবের মাধ্যমে আপনার লবণগুলো বের হয়ে যাবে। পটাশিয়াম রক্তনালীর টান টান প্রসারন থেকে মুক্ত করতে পারে। এটা উচ্চ রক্তচাপ কমাতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। তাই যারা উচ্চ রক্তচাপের সমস্যায় ভুগে থাকে সাধারণত তাদের জন্য পটাশিয়াম সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া খুবই জরুরী।
কিভাবে পটাশিয়াম রক্তচাপকে প্রভাবিত করেঃ উপসংহার
কিভাবে পটাশিয়াম রক্তচাপকে প্রভাবিত করে? পটাশিয়াম কি? স্বাস্থ্য ঝুঁকি এড়াতে পটাশিয়ামের গুরুত্ব, পটাশিয়ামের অভাবে কি উচ্চ রক্তচাপ হয়? পটাশিয়াম রক্তচাপকে প্রভাবিত করে কিভাবে? এ বিষয়গুলো সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা করা হয়েছে। প্রিয় বন্ধুরা আশা করি আপনারা উক্ত বিষয়গুলো সম্পর্কে জানতে পেরেছেন।
আপনাদের বিষয়গুলো জানাতে পেরে আমরা আনন্দিত। আপনার এবং আপনার পরিবারের সুস্থতা কামনা করে আজকের মত এখানে শেষ করছি। আবার দেখা হবে নতুন কোন আর্টিকেলে সেই পর্যন্ত আমাদের সঙ্গে থাকুন।20876
এই ওয়েবসাইটের নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।
comment url