পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ ফল খেজুর - খেজুরের উপকারিতা ও গুণাবলি

খেজুরের বৈজ্ঞানিক নাম:

পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ ফল খেজুর এর গুণাবলী:

খেজুর উৎপাদনকারী দেশসমূহ:

সবচেয়ে দামী খেজুর কোনটি?

খেজুরের উপকারিতা:

• পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ ফল খেজুর একটি প্রোটিন সমৃদ্ধ ফল। আর প্রোটিন হচ্ছে শরীরের একটি অত্যন্ত প্রয়োজনীয় উপাদান, যা আমাদের পেশী গঠন করতে সহায়তা করে অর্থাৎ প্রোটিন সরবরাহ করে।
• আমাদের হৃৎপিণ্ডের কার্যক্ষমতা বাড়াতে গেলে খেজুর খাওয়া অত্যাবশ্যক। কারণ পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ ফল খেজুর -এ রয়েছে প্রচুর আয়রন, যা দুর্বল হৃৎপিণ্ডের জন্য হতে পারে সহায়ক।
• খেজুরের উপকারিতা ও গুণাবলি হিসেবে পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ ফল খেজুর এর মধ্যে আছে প্রচুর ক্যালসিয়াম, যা হাড়কে মজবুতে সহায়তা করে ।

আরও পড়ুন: চিনি খেলে যেসব সমস্যা হতে পারে

• বেঁচে থাকার জন্য শরীরে ভিটামিন প্রয়োজন। খেজুরের উপকারিতা ও গুণাবলি হিসেবে এতে রয়েছে ভিটামিন এ১ ও ভিটামিন সি। যাদের রাতকানা রোগ আছে তাদের জন্য পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ ফল খেজুর খুবই উপকারী।
• জেনে রাখা ভালো যে, খেজুরের উপকারিতা ও গুণাবলি এর কারণে পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ ফল খেজুর -এ কোন কোলেস্টেরল এবং চর্বি থাকেনা। ফলে নির্দ্বিধায় খেজুর খাওয়া যেতে পারে।
• এই পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ ফল খেজুর ওজন হ্রাসেও সহায়তা করে থাকে। কয়েকটা খেজুর কমিয়ে দিতে পারে ক্ষুধার জ্বালা। এ ছাড়াও খেজুরের উপকারিতা ও গুণাবলি হিসেবে তা শরীরের শর্করার ঘাটতি পূরণ করে দেয়।
• খেজুরের উপকারিতা ও গুণাবলি হিসেবে যাদের কোষ্ঠকাঠিন্য আছে তাদের জন্য খেজুর খুব উপকারী। অর্থাৎ পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ ফল খেজুর পরিপাকে সাহায্য করে থাকে এবং ডায়রিয়ার জন্যও এটা অনেক উপকারী।

আরও পড়ুন: স্ট্রবেরি ফলের পুষ্টিগুণ ও এর উপকারিতা

• এ ছাড়াও পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ ফল খেজুর -এ রয়েছে প্রচুর মিনারেল এবং আয়রন, যা রক্তশূন্যতা রোধ করে। তাই খেজুরের উপকারিতা ও গুণাবলি হিসেবে যাদের হিমোগ্লোবিনের পরিমাণ কম তারা নিয়মিত খেজুর খেয়ে দেখতে পারেন।
• খেজুরের উপকারিতা ও গুণাবলি এর কারণ হিসেবে খেজুরে আছে এনার্জি। অর্থাৎ পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ ফল খেজুর এর মধ্যে আছে প্রচুর পরিমাণে প্রাকৃতিক চিনি। যার কারণে দ্রুত শক্তি ও ক্লান্তি ফিরিয়ে নিয়ে আসতে খেজুরের জুড়ি নেই।

শেষ কথা