গর্ভাবস্থায় নারীদের ভিটামিন ডি প্রয়োজন কেন - এর অভাবে কি হয়

• গর্ভাবস্থায় নারীদের ভিটামিন ডি প্রয়োজন কেন বা এর অভাবে কি হয় বলতে সন্তানের আইকিউ লেভেল কম হয়ে থাকে।
• গর্ভাবস্থায় নারীদের ভিটামিন ডি প্রয়োজন কেন বা এর অভাবে কি হয় বলতে সেই নারীর শরীরে যদি ভিটামিন ডি-এর অভাব থাকে, তাহলে তার গর্ভস্থ সন্তানের বুদ্ধির বিকাশ ঠিকমতো হয় না।
• যেসব নারীদের ভিটামিন ডি জনিত অভাব পরিলক্ষিত হয় বা ভিটামিন ডি কম থাকলে ৪ থেকে ৬ বছর বয়সী শিশুদের আইকিউ লেভেল কম হতে পারে। অর্থাৎ গর্ভাবস্থায় নারীদের ভিটামিন ডি প্রয়োজন কেন বা এর অভাবে কি হয় বলতে সন্তানের আইকিউ লেভেল কম হয়ে থাকে।

আরও পড়ুন: জামরুল ফল এর পুষ্টিগুণ ও খাবারের উপকারিতা

• জার্ণাল অফ নিউট্রিশন নামে পত্রিকায় প্রকাশিত এই নিবন্ধের মূল লেখক মেলিসা মেলাউ জানিয়েছেন যে, সাদা চামড়ার নারীদের থেকে কালো চামড়ার নারীদের শরীরে ভিটামিন ডি’র ঘাটতি বেশি লক্ষ্য করা যায়। কারণ কালো চামড়ার মানুষদের শরীরে যে মেলানিন পিগমেন্ট থাকে, তা তাদের ত্বককে সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি থেকে রক্ষা করে। কিন্তু এই পিগমেন্ট সূর্যের অতি বেগুনি রশ্মিকে আটকে দেয় বলে এর ফলে কালো চামড়ার মানুষদের ত্বকে ভিটামিন ডি কম শোষিত হয়।
• গর্ভাবস্থায় নারীদের ভিটামিন ডি প্রয়োজন কেন বা এর অভাবে কি হয় বলতে এ সময়টাতে গর্ভবতী নারীদের খাবারে অরুচি বা খাবারে অনীহা দেখা দেয়।

আরও পড়ুন: সর্দিজ্বর হলে কি করণীয় - কিভাবে প্রতিরোধ করা যায়

• বলা বাহুল্য সমীক্ষা অনুযায়ী ৪৬ শতাংশ গর্ভবতী নারীদের শরীরেই ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি রয়েছে।গর্ভাবস্থায় নারীদের ভিটামিন ডি প্রয়োজন কেন বা এর অভাবে কি হয় বলতে বেশীরভাগ নারীদেরই ভিটামিন ডি জনিত সমস্যা আছে।

• সুর্যের আলো থেকে ভিটামিন ডি সংগ্রহ করা। তবে খেয়াল রাখতে হবে, যে কোন সময়ের সূর্যের আলো হতেই কিন্তু ভিটামিন ডি নির্গত হয়না। সকাল সকাল সূর্যের যে কিরণটি পৃথিবীতে ছড়িয়ে পড়ে সাধারণত সেটিতে থাকে ভিটামিন ডি। তাই গর্ভাবস্থায় নারীদের ভিটামিন ডি প্রয়োজন কেন তার কারণ হচ্ছে সূর্যের আলোর তাপ শরীরে লাগানোর মাধ্যমে ভিটামিন ডি - এর অভাব পূরণ হয়।
• এ ছাড়াও সামুদ্রিক মাছ, ডিম, গরুর দুধ, মাশরুম এবং কমলা লেবুর রস ভিটামিন ডি’র ঘাটনিজনিত অভাব পূরণে সক্ষম।