কীভাবে একজন বয়স্ক ব্যক্তির যত্ন নিতে হবে - পদক্ষেপগুলি কি কি

আমাদের সবারই ঘরে কোন না কোন বয়স্ক ব্যক্তি রয়েই থাকে। হতে পারে তিনি বাবা-মা, দাদা-দাদী, খালা-খালু, চাচা-চাচী, বড় ভাই-ভাবী যে কেউ। ২০২২-এর জনশুমারি ও গৃহ গণনা অনুযায়ী আমাদের দেশে মোট জনসংখ্যার ৯ দশমিক ২৮ শতাংশই প্রবীণ ব্যক্তি। সুতরাং আজকে আমরা কীভাবে একজন বয়স্ক ব্যক্তির যত্ন নিতে হবে - পদক্ষেপগুলি কি কি-এ সম্পর্কে আলোচনা করবো।

ছোট একটি বীজ বা দানা মাটিতে পুঁতে বা ফেলে দিয়ে তাতে যদি একটু পানি বা যত্ন করা যায়, তাহলে সেই দানা বা বীজ থেকে একটি বিশালাকৃতির গাছ সৃষ্টি হয়ে থাকে এবং সেই গাছটি আমাদের পরিবেশ বা ভারসাম্য রক্ষা করে। ঠিক তেমনই সংসার জীবনে গুরুত্বপূর্ণ অংশ হচ্ছে বয়স্ক ব্যক্তিগণ। তাঁদের আশ্রয়ে থেকেই আমরা ধীরে ধীরে বড় হয়ে উঠেছি এবং তারা আস্তে আস্তে বয়স্ক বা অসুস্থ্য হয়ে পড়েছেন। তাই শেষ বয়সে এসে এসব বয়স্ক ব্যক্তিদের বোঝা বা বাড়তি ঝামেলা মনে না করে মমতা-ভালোবাসা ও আদর-যত্নে সুখী রাখতে পারা যায়, সেটাই তো জীবনের পরম পাওয়া। আর তাই আজকে কীভাবে একজন বয়স্ক ব্যক্তির যত্ন নিতে হবে - পদক্ষেপগুলি কি কি গ্রহণ করা যেতে পারে সে বিষয় নিয়েই জানার চেষ্টা করবো। চলুন জেনে নেয়া যাক-

কীভাবে একজন বয়স্ক ব্যক্তির যত্ন নিতে হবে - পদক্ষেপগুলি কি কি বিষয়ক সারমর্ম করলে যা দাঁড়ায়, তা হরো- যদি আপনার পরিবারে একজন বয়স্ক ব্যক্তি থাকেন, তাহলে প্রথমেই আপনাকে নমনীয় হতে হবে, প্রয়োজনে তাদের সময় দিতে হবে অর্থাৎ কথা শুনতে হবে বেশি, বলতে হবে কম, কোন অপছন্দের বিষয় ঘটলে সঙ্গে সঙ্গে কোন প্রতিক্রিয়া ব্যক্ত করা যাবে না, প্রাধান দিতে হবে, অর্থাৎ আপনি যে তাকে গুরুত্ব দেন, তা তাকে বোঝাতে হবে; খাবার বিষয়ে খুবই সতর্কতার দৃষ্টি রাখতে হবে, কারণ খাবারে প্রয়োজনীয় পুষ্টি থাকছে কি না সেটা আপনাকে নিশ্চিত হতে হবে; বয়স্ক ব্যক্তিদের মন প্রফুল্ল রাখতে বিনোদনের ব্যবস্থা রাখতে হবে; অবশ্যই নিয়মিত চেকআপ বা চিকিৎসা সেবা নিশ্চিত করতে হবে; তার শারীরিক ব্যায়াম হচ্ছে কিনা সেটা খেয়াল করতে হবে, ঘরের পরিবর্তন করতে হবে, অর্থাৎ এমন ঘরে তাকে রাখতে হবে যাতে মেঝে পিচ্ছিল বা তেলতেলে না হয় এবং বাথরুম কাছাকাছি হয়; বয়স্ক ব্যক্তিকে কোনমতেই যেন মানসিক চাপে রাখা না হয়; তার পছন্দের কাজগুলো যুক্তিসঙ্গত হলে তাকে করতে দিতে হবে আর তা না হলে তাকে বোঝাতে হবে সর্বোপরি স্নেহ পরায়ণ, সহানুভুতি অথবা এটা তার অধিকার-এমন মানসিকতা পোষণ করেই বয়স্ক ব্যক্তির সেবা নিশ্চিত করতে হবে।

সুতরাং উপরোক্ত আলোচনায় আমরা কীভাবে একজন বয়স্ক ব্যক্তির যত্ন নিতে হবে সে বিষয়ে আলোচনা করেছি। তবে নিম্নে আমরা কীভাবে একজন বয়স্ক ব্যক্তির যত্ন নিতে হবে - পদক্ষেপগুলি কি কি তা আলোচনা করবো:

সাধারণত বয়স্ক মানুষদের স্বাস্থ্যকর সুষম খাদ্য পরিবেশন করা উচিত। যেমন-ফল, শাকসবজি, বাদাম,দুধ ইত্যাদি। তবে বেশি তেল ও মসলাজাতীয় খাবার অবশ্যই এড়িয়ে চলা উচিত।

বয়স্ক মানুষদের হাঁটা চলা করার বিষয়ে সজাগ থাকতে হবে। কারণ শরীরের পরিশ্রম হলেই তারা সুস্থ্য ও ভালো থাকবে।

বয়স্ক মানুষদের নিয়মিত শারীরিক পরীক্ষা করাতে হবে। প্রয়োজনে চিকিৎসকের কাছে নিয়ে যেতে হবে, যাতে তাদের রক্তচাপ, রক্তে শর্করা সহ অন্যান্য যাবতীয় সমস্যা সারিয়ে তোলা যায়।

বয়স্ক ব্যক্তিদের আইনি বিষয়গুলো, যেমন-বিষয়, সম্পত্তি ইত্যাদি বন্টন বা ভাগাভাগি করার ক্ষেত্রে কোন চাপ বা বাধ্য করা যাবে না। এ ছাড়াও তার স্বাস্থ্য বিমা ঠিক রাখাটাও গুরুত্বপূর্ণ।

বয়স্ক মানুষদের অসাবধানে পড়ে যাওয়ার ঝুঁকি থাকে, সেক্ষেত্রে মেঝেতে নন স্লিপ ম্যাট রাখা বা সিঁড়িতে রেল লাগানো যেতে পারে এবং তাদের উপর নজর রাখাটাও জরুরী।

বয়স্ক ব্যক্তিদের মানসিক চাপ মোকাবেল করার জন্য স্বাস্থ্যকর উপায় খুঁজে বের করা উচিত।

অর্থাৎ বয়স্ক ব্যক্তিদের মস্তিস্ককে সক্রিয় রাখার ক্ষেত্রে কোন প্রিয় বা ভালো লাগার কাজে জড়িয়ে রাখতে হবে। যেমন-বই পড়া, ধাঁধাঁ সমাধান, ধর্মীয় কৃষ্টি-কালচারে লিপ্ত থাকা ইত্যাদি।

বয়স্ক মানুষরা সাধারণত ওষুধ খেতে ভুলে যান, তাই সে বিষয়ে খেয়াল রাখতে হবে।

মনে রাখবেন, বয়স্ক মানুষ পরিবারের অবিচ্ছেদ্য এবং গুরুত্বপূর্ণ অংশ। সুতরায় তাদের অভিজ্ঞতালব্ধ জ্ঞান দিয়ে পরিবার ও সমাকের অনেক কিছুতেই অবদান রাখতে পারেন। তাই পরিবারে বয়স্ক মানুষকে বোঝা না ভেবে তাদের আদর-যত্ন করতে হবে, যাতে তারা সুস্থ্য, সুখী এবং নিরাপদ জীবন যাপন করতে পারেন।

আশা করছি, কীভাবে একজন বয়স্ক ব্যক্তির যত্ন নিতে হবে - পদক্ষেপগুলি কি কি ইত্যাদি যদি জেনে থাকেন তাহলে আপনাদের উপকারে আসবে। মোট কথা কীভাবে একজন বয়স্ক ব্যক্তির যত্ন নিতে হবে - পদক্ষেপগুলি কি কি বিষয়ক আরো কিছু জানার থাকলে কমেন্ট করে আমাদের জানাতে পারেন এবং পরবর্তীতে অন্য কোনো বিষয়ে জানতে চাইলে সেটাও কমেন্ট করে জানাতে পারেন। এরকম আরো তথ্যমূলক পোস্ট পেতে আমাদের ওয়েবসাইট নিয়মিত ফলো করতে পারেন। তবে এতোক্ষণ কীভাবে একজন বয়স্ক ব্যক্তির যত্ন নিতে হবে - পদক্ষেপগুলি কি কি সংক্রান্ত আলোচনায় আমাদের সাথে থাকার জন্য অসংখ্য ধন্যবাদ।