গরমে মাথাব্যথা কেন হয় সমাধানে যা করবেন
মাথাব্যথা শব্দটি আমাদের সকলের সাথেই ওত:প্রোতভাবে জড়িয়ে আছে, অর্থাৎ আমরা সকলেই পরিচিত। তবে গরমে মাথাব্যথা কেন হয় সমাধানে যা করবেন-সে বিষয় সম্পর্কে আমরা জানার চেষ্টা করবো।
অবশ্য যাদের মাইগ্রেনের সমস্যা আছে, তাদের এই গরমেও ভুগতে হয়। একে তো অতিরিক্ত গরম আর অন্যদিকে মাথাব্যথা। সেই সকল কারণে আমরা আজকে জানার চেষ্টা করবো গরমে মাথাব্যথা কেন হয় সমাধানে যা করবেন বা কিভাবে এই সমস্যা থেকে পরিত্রাণ পাওয়া যেতে পারে।
পোস্ট সূচিপত্র: গরমে মাথাব্যথা কেন হয় সমাধানে যা করবেন
মাথা ব্যথার লক্ষণগুলি কি কি হতে পারে
গরমে মাথাব্যথা কেন হয় সমাধানে যা করবেন
মাথা ব্যথা কমানোর ঘরোয়া কিছু উপায়সমূহ
গরমে মাথাব্যথা কেন হয় সমাধানে যা করবেন-শেষ কথা
মাথা ব্যথার লক্ষণগুলি কি কি হতে পারে
- অতিরিক্ত গরমে মাথাব্যথা কেন হয় সমাধানে যা করবেন হিসেবে নিম্নে এর কারণগুলি জানতে হবে।
- ধীরে ধীরে মাথা ব্যথা শুরু হওয়া
- মাথা এক বা দুদিকেই ব্যথা করে থাকে
আরও পড়ুন: কখন চুলে সরিষার তেল ব্যবহার করবো - সরিষার তেলের নানান উপকারিতা
- আস্তে আস্তে ঘাড় বা পিঠে ব্যথা ছড়িয়ে পড়ে
- ভোঁতা ব্যথা অনুভূত হওয়া, মনে হবে কেউ মাথা চেপে ধরেছে
- অতিরিক্ত ঘাম বা ত্বক শুষ্ক হওয়ার কারণে
- পানি শূন্যতা দেখা দিলে মাথা ব্যথা শুরু হয়
- গভীর নিদ্রায় ঘুমের ব্যঘাত ঘটলে মাথা ব্যথা শুরু হয়
- অতিরিক্ত মানসিক চাপেও মাথা ব্যথা শুরু হয়
গরমে মাথাব্যথা কেন হয় সমাধানে যা করবেন
- গরমে মাথাব্যথা কেন হয় সমাধানে যা করবেন বলতে গরমের সময়ে বাইরে বের হলে বিশেষ করে সূর্যের তাপ ও সূর্যরশ্মি এড়াতে অবশ্যই ছাতা ও রোদ চশমা ব্যবহার করুন।
- গরমের সময় বিশেষ করে তেল-মসলাযুক্ত খাবার, বাইরের খাবার এবং অবশ্যই ফাস্ট ফুড, রিচ ফুড ইত্যাদি থেকে দূরে থাকুন।
- গরমের সময় চেষ্টা করবেন ডাবের পানি, বিভিন্ন ধরনের ফলের জুস অথবা স্যালাইন পানি খাওয়ার।
- আপনার মস্তিস্কে রক্ত সঞ্চালন বাড়ে এমন ব্যায়ামের অনুশীলন করতে পারেন। তবে অতিরিক্ত গরমে মাথাব্যথা কেন হয় সমাধানে যা করবেন তা হলো-হঠাৎ মাথাব্যথার উপশম বা দ্রুত সমাধান পেতে বাঁ হাতের বৃদ্ধাঙ্গলি এবং তর্জনীর মাঝখানের অংশে অন্য হাতের বৃদ্ধাঙ্গলি ও তর্জনী দিয়ে চাপ দিন এবং ঘুরিয়ে ঘুরিয়ে ম্যাসাজ করুন। ঠিক একই ভাবে ডান হাতেও করুন। মোটামুটি ভাবে ৩০ বার ধীরে ধীরে চাপ দেয়ার কারণে এক মিনিটেই আপনার মাথাব্যথা দূর হয়ে যাবে।
- গরমের সময় হজম প্রক্রিয়া সাধারণত দুর্বল হয়ে পড়ে। তাই এ সময়টাতে পেটে গ্যাস, বুক জ্বালাপোড়া ও অ্যাসিডিটির সমস্যা দেখা দিয়ে থাকে। চিকিৎসা বিশেষজ্ঞগণ বলে থাকেন, পেটে গ্যাস জমার কারণেও মাথাব্যথার সৃষ্টি হতে পারে। তাই গরমে মাথাব্যথা কেন হয় সমাধানে যা করবেন তা হলো- অন্ততপক্ষে প্রতিদিন তিন লিটার পানি পান করতে হবে।
- গরমের কারণে মাথাব্যথা দ্রুত সারিয়ে তুলতে এক টুকরো বরফ মুখে ও মাথার তালুতে ঘষে নিন। এতে খুব দ্রুত আরাম অনুভব করবেন।
- অতিরিক্ত গরমে মাথাব্যথা কেন হয় সমাধানে যা করবেন বা এর থেকে দ্রুত সমাধান পেতে চোখে-মুখে ভালো করে পানির ঝাপটাসহ ঘাড়েও হাতে পানি নিয়ে মুছে নিবেন, তবে অবশ্যই তা তোয়ালে বা কোন কাপড় দিয়ে না মুছে ফ্যানের বাতাসে তা শুকিয়ে নিন।
- গরমে মাথা ব্যথার সমাধান হিসেবে কেতে পারেন ঠান্ডা পানীয় বা ফলের জুস। কারণ অতিরিক্ত গরমে শরীর ডিহাইড্রেটেড হয়ে গেলে তা মাথাব্যথার কারণ হয়ে দাঁড়ায়।
- মাথা ব্যথার সমাধান হিসেবে অনেক সময় ঘরের আলো নিভিয়ে অন্ধকার ঘরে ঘন্টা দুয়েক ঘুমিয়ে নিতে পারেন।
- যাদের সাইনাস বা মাইগ্রেনের সমস্যা রয়েছে, তারা ঘুমাতে যাওয়ার আগে অবশ্যই কপালে মাথামাথ্যা কমানোর বাম লাগাতে ভুলবেন না।
মাথা ব্যথা কমানোর ঘরোয়া কিছু উপায়সমূহ
- অতিরিক্ত গরমে মাথাব্যথা কেন হয় সমাধানে যা করবেন হিসেবে কিছু ঘরোয়া উপায় সম্পর্কে নিম্নে কিছু পদক্ষেপসমূহ বর্ণিত হলো:
- মাথার ব্যথা কমাতে মাথায় ল্যাভেন্ডার বা পিপারমিন্ট এসেনশিয়াল তেল মাখতে হবে।
- যদি তীব্র মাথা ব্যথা হলে মাথায় আইস প্যাক দিন।
- বিভিন্ন ধরণের ভেষজ দিয়ে তৈরী চা পান করুন।
আরও পড়ুন: পেপটিক আলসারের কারণ ও লক্ষণগুলো কী - পেপটিক আলসার কেন হয় - পেপটিক আলসার কি ভালো হয়
- প্রচুর পরিমাণে স্যালাইন পানি পান করতে হবে।
- এ ছাড়াও বাহির হতে এসে তৎক্ষণাৎ পানি পান করবেন না। প্রয়োজনে কিছুক্ষণ বিশ্রাম নিয়ে মুখে এবং ঘাড়ে পানির ঝাপটা দিয়ে ফ্যানের নীচে বসুন।
- অবশ্যই বাহিরে গেলে সঙ্গে ছাতা, সানগ্লাস প্রয়োজনে ত্বকে সানস্ক্রিন এবং স্যালাইন পানি সঙ্গে রাখুন।
গরমে মাথাব্যথা কেন হয় সমাধানে যা করবেন-শেষ কথা:
গরমে মাথাব্যথা কেন হয় সমাধানে যা করবেন-এ বিষয়গুলো সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা করা হয়েছে। প্রিয় বন্ধুরা আশা করি আপনারা উক্ত বিষয়গুলো সম্পর্কে জানতে পেরেছেন।
আপনাদের গরমে মাথাব্যথা কেন হয় সমাধানে যা করবেন-সম্পর্কে জানাতে পেরে আমরা আনন্দিত। আপনার এবং আপনার পরিবারের সুস্থতা কামনা করে আজকের মত এখানে শেষ করছি। আবার দেখা হবে নতুন কোন আর্টিকেলে সেই পর্যন্ত আমাদের সঙ্গে থাকুন।
এই ওয়েবসাইটের নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।
comment url