ঠান্ডা আবহাওয়ায় গরম পানি ব্যবহার করলে কী উপকার হয় (What are the benefits of using hot water in cold weather?)
শীতকাল আমাদের দেশে একটি উপভোগ্য মৌসুম। তবে এই শীতকাল অনেকের কাছে আরামদায়ক আবার অনেকের কাছে তা বেদনাদায়ক বা অত্যন্ত কষ্টের কারণ।
শীতে সব থেকে বড় সমস্যা হলো গোসল করা বা ঠান্ডা পানি পান করা। তাই, ঠান্ডা আবহাওয়ায় গরম পানি ব্যবহার করলে কী উপকার হয়, তা জানতে হবে:
পোস্ট কর্মসূচি: ঠান্ডা আবহাওয়ায় গরম পানি ব্যবহার করলে কী উপকার হয়
শীতকালে সাধারণত যে শারীরিক সমস্যাগুলি দেখা দিয়ে থাকে
শীতকালে কুসুম গরম পানি ব্যবহারের উপকারিতা
শীতকালে কতটুকু পানি পান করা যেতে পারে
শীতের মধ্যে যে ফলগুলো খেতে পারেন
কীভাবে পানি গরম করা যেতে পারে
ঠান্ডা আবহাওয়ায় গরম পানি ব্যবহার করলে কী উপকার হয় - শেষ কথা:
আরও পড়ুন: দাঁড়িয়ে পানি পান স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর
শীতকালে অনেক অসুখের মধ্যে যেমন ঠান্ডা লাগা, কাশি, সর্দি-জ্বর, গলা ব্যথাসহ বিভিন্ন এলার্জিজনিত সমস্যার প্রকোপ দেখা দিয়ে থাকে। সাধারণত গরম পানি শরীরের রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি করে, ক্লান্তি দূর করে এবং পেশিগুলোকে আরাম দেয়। স্ট্রেস কমাতে, বাতের ব্যথা এবং দ্রুত ঘুমাতেও গরম পানির জুড়ি নেই, তবে শীতের দিনে ঠাণ্ডা পানিতে গোসল করলে হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ে। অর্থাৎ আমাদের অবশ্যই জানতে হবে ঠান্ডা আবহাওয়ায় গরম পানি ব্যবহার করলে কী উপকার হয়।
শীতকালে সাধারণত যে শারীরিক সমস্যাগুলি দেখা দিয়ে থাকে:
- শীতকালে ভাইরাস সংক্রমণের কারণে ঠাণ্ডা, কাশি ও জ্বর হয়ে থাকে।
- শীতকালে ত্বক শুষ্ক হয়ে ফেটে যেতে পারে। এ ছাড়া একজিমা কিংবা সোরিয়াসিসের মতো ত্বকের সমস্যা খারাপ হতে পারে।
- শীতকালে হাঁপানিজনিত সমস্যা বেড়ে যায়।
- অতিরিক্ত ঠান্ডার কারণে শরীরের তাপমাত্রা কমে গিয়ে হাইপোথার্মিয়া হতে পারে।
- তীব্র শীতে কারণে অনেকের রেনোডস ডিজিজ হতে পারে। এ রোগে হাতের আঙুল নীল হয়ে যায়।
শীতকালে কুসুম গরম পানি ব্যবহারের উপকারিতা:
মোট কথা শীতকালে বা ঠান্ডা আবহাওয়ায় গরম পানি ব্যবহার করলে কী উপকার হয়, তা হলো:
- শীতকালে কুসুম গরম পানি শরীরের তাপমাত্রার ভারসাম্য বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। সকালে খালি পেটে এক গ্লাস কুসুম গরম পানি হজমে সহায়তা করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে।
- কুসুম গরম পানি মেটাবলিজম বাড়িয়ে ওজন কমাতেও সাহায্য করে। ত্বক উজ্জ্বল ও মসৃণ করতে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
- আপনার ত্বক সুস্থ রাখতেও গরম পানি দিয়ে গোসল করতে পারেন। এর ফলে ত্বক থেকে মরা কোষ বেরিয়ে যায়।
- বিশেষ করে ঠাণ্ডা লাগার ঝুঁকি কমাতে গরম পানি বিশেষ ভূমিকা রাখে।
- শীতকালে দৈনন্দিন কাজের ক্ষেত্রেও বাড়তি সুবিধা দেয় কুসুম গরম পানি। বিশেষ করে থালাবাসন, কাপড় চোপড় ধোয়ার জন্য ঠাণ্ডা পানি ঘাটাঘাটি করলে সর্দি-কাশির ঝুঁকি বাড়ে।
শীতকালে কতটুকু পানি পান করা যেতে পারে :
সাধারণত ঠান্ডা আবহাওয়ায় গরম পানি ব্যবহার করলে কী উপকার হয় আলোচ বিষয়ে শীতে কতটুকু পানি পান করা যায় তা নিম্নে বর্ণিত হলো:
👉 সাধারণত শীতকালে মানুষ কম পানি খেয়ে থাকে। তবে কেউ কেউ ঘন ঘন ঠান্ডা পানি পান বা অতিরিক্ত ঠাণ্ডার কারণে একেবারেই পানি পান করা কমিয়ে দেয়। এতে করে নানাবিধ শারীরিক সমস্যা সৃষ্ট হয়। তবে খুব কম করে হলেও দিনে ২ থেকে ৩ লিটার পানি পান করা উচিত। তবে ব্যক্তির শারীরিক অবস্থা অনুযায়ী এই পরিমাণ কমবেশি হতে পারে।
আরও পড়ুন: কাঁচা আদা খেলে কি হয়
👉 সাধারণত শারীরিক পরিশ্রমের পর কুসুম গরম পানি পান করলে শক্তি পাওয়া যায়। সারাদিনে প্রতি আধা ঘন্টা পর পর এ পানি পান করলে শরীরে পানির ভারসাম্য ঠিক থাকবে এবং রোগ প্রতিরোধক্ষমতা বাড়বে।
শীতের মধ্যে যে ফলগুলো খেতে পারেন:
শীতের মধ্যে কমলালেবু, লেবু,আমলকী, পেয়ারা ইত্যাদি। ভাইরাসের সংক্রমণ থেকে বাঁচতে নিয়মিত হাত ধুতে হবে।কীভাবে পানি গরম করা যেতে পারে:
ঠান্ডা আবহাওয়ায় গরম পানি ব্যবহার করলে কী উপকার হয় বা তার জন্য পানি গরম করার ক্ষেত্রে বাজারে পাওয়া যায় গিজার, ইলেকট্রিক কেটলির মতো আধুনিক হোম অ্যাপ্লায়েন্স। যা দিয়ে সহজেই করতে পারেন গরম পানি। তবে গোসলের জন্য গরম পানি করতে গিজার হতে পারে আপনার আদর্শ সঙ্গী। আর চায়ের জন্য ইলেকট্রিক কেটলি। এসব ইলেকট্রিক পণ্য বিদ্যুৎ সাশ্রয়ী এবং ব্যবহারও বেশ সহজ।
ঠান্ডা আবহাওয়ায় গরম পানি ব্যবহার করলে কী উপকার হয় - শেষ কথা:
আসলে অন্যান্য ঋতুর তুলনায় শীতকাল একটি ভিন্ন আমেজে আমাদের কাছে ধরা দেয়। আমরা জানি, শীতকালে সবথেকে বেশী ভুক্তভোগী হোন বয়স্ক ব্যক্তি ও শিশুরা। এ বাদেও পথচারী যারা ফুটপাতে বা অন্যের সাহায্যের উপর বেঁচে থাকে, তাদের জীবনও হয় দুর্বিষহ। শরীরকে একটু উষ্ণতা দেবার লক্ষ্যে তারা অনেক সময় আগুন জ্বালিয়ে তাপ নেয়ার চেষ্টা করে। যাইহোক, শীতকালে গোসল করতে অনেকেই গরম পানি ব্যবহার করে, কিন্তু কীভাবে তা ব্যবহার করা যাবে বা ঠান্ডা আবহাওয়ায় গরম পানি ব্যবহার করলে কী উপকার হয়, কতটুকুই বা ব্যবহার করা যাবে, কীভাবে পানি গরম করা যেতে পারে, এর কোন ক্ষতিকারক দিক আছে কি না ইত্যাদি বিষয়গুলিই নিয়ে আজকের আমাদের মূল প্রতিপাদ্য। আশা করছি, এগুলো যদি জেনে থাকলে আপনাদের উপকারে আসবে। জেনে নিন, ঠান্ডা আবহাওয়ায় গরম পানি ব্যবহার করলে কী উপকার হয়।
আরও পড়ুন: কী কী কারণে পিঠে ব্যথা হতে পারে - পিঠের ব্যথার ঘরোয়া প্রতিকার
এ
ছাড়াও পরবর্তীতে অন্য কোনো বিষয়ে জানতে চাইলে সেটাও কমেন্ট করে জানাতে
পারেন। এরকম আরো তথ্যমূলক পোস্ট পেতে আমাদের ওয়েবসাইট নিয়মিত ফলো করতে
পারেন। এতোক্ষণ আমাদের সাথে থেকে অবশ্যই জেনে গিয়েছেন, ঠান্ডা আবহাওয়ায় গরম পানি ব্যবহার করলে কী উপকার হয় ইত্যাদি বিষয়ে।
এই ওয়েবসাইটের নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।
comment url