পর্যাপ্ত ঘুমের ব্যাঘাত:

রোজার সময় অনেকেরই কম ঘুমের ফলে রাগ, মাথাব্যথা ও ক্ষুধার কারণে মানসিক চাপ বেড়ে যেতে পারে। যা প্রত্যক্ষ বা পরোক্ষভাবে হার্টের কাজের চাপ বাড়িয়ে দিতে পারে। 

হৃদরোগীর জন্য করণীয়:

যেসব হৃদরোগীর হার্টের পাম্পিং ক্ষমতা স্বাভাবিক তারা অন্য সবার মতো রোজা রাখতে পারবেন। হৃদরোগীদের বেশির ভাগ ওষুধ দিনে একবার বা দুবার খেলেই হয়। যেসব ওষুধ দিনে একবার খেলে চলে রোজার সময় সেগুলো রাতের খাবারের সময় নিলেই চলবে। যেসব ওষুধ দিনে দুইবার খেতে হবে সেগুলো ইফতার ও সাহরির সময় খেলে চলবে। খেয়াল রাখতে হবে যেন দুই ডোজের মধ্যবর্তী সময়টি সংক্ষিপ্ত না হয়। বিশেষ করে রক্তচাপের ওষুধ পর্যাপ্ত ফারাক দিয়ে সেবন করতে হবে। অর্থাৎ নিয়ম মোতাবেক চলাই রমজানে হৃদরোগীরা যেভাবে সুস্থ থাকবেন।

রমজানে হৃদরোগীরা যেভাবে সুস্থ থাকবেন-পরিশেষে:

রমজানে হৃদরোগীরা যেভাবে সুস্থ থাকবেন হিসেবে অবশ্যই রোজার সময় খাদ্য ও পানির পরিমাণ কমে যাওয়ায় রক্তচাপ কমে যেতে পারে। তাই সে ক্ষেত্রে চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করে মাত্রা কমানো যেতে পারে।  মনে রাখবেন, কিছু কিছু হৃদরোগের ওষুধ (যেমন Nitrate) সকালে ও বিকালে খেতে হয়, রোজার সময় সেগুলো সাহরি ও ইফতারের সময় সমন্বয় করতে পারেন। আবার কিছু ওষুধ দিনে তিনবার নিতে হয়, সেগুলো স্লো রিলিজ ফর্মে দিনে একবার বা দুবারে খেতে পারেন।

আসলে রমজানে হৃদরোগীরা যেভাবে সুস্থ থাকবেন বলতে যে সমস্ত হৃদরোগীদের ডায়াবেটিস আছে, তাদের বিশেষ সাবধানতা অবলম্বন করতে হবে। দিনের দীর্ঘ সময় খাদ্য ও পানীয় গ্রহণ না করায় রক্তে সুগারের পরিমাণ মারাত্মকভাবে কমে যেতে পারে। এসবের ফলে হঠাৎ করেই জ্ঞান হারানো বা মাথা ঝিমঝিম কিংবা বুক ধড়ফড় করে প্রচুর ঘাম বের হলে ধরে নিতে পারেন শরীরে সুগারের মাত্রা কমে গেছে, এক্ষেত্রে তৎক্ষণাৎ সুগার পরীক্ষা করতে হবে এবং সম্ভব হলে ডায়াবেটিস বিশেষজ্ঞের সঙ্গে পরামর্শ করে ওষুধের মাত্রা ঠিক করতে হবে। সাধারণত রোজার সময় যেসব ওষুধ দ্রুত রক্তের সুগার কমায় তা অবশ্যই এড়িয়ে চলতে হবে। অবশ্যই ইনসুলিনের ব্যাপারে বিশেষ সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে। ইনসুলিনের মেজর অংশটি ইফতারের সময় নিলে ভালো, আর স্বল্প মাত্রাটি সাহরির সময় নিতে হবে, যাতে দিনের দীর্ঘ সময়ে সুগার কমে না যায়। 

আরও পড়ুন: মুখের দুর্গন্ধে শরীরের কী ক্ষতি হয়?

বলাই বাহুল্য যে সমস্ত হৃদরোগীদের অ্যাজমা আছে তাদের মুখে ওষুধ গ্রহণে তেমন সমস্যা হয় না। অর্থাৎ সাহরি-ইফতারির সময় নিলেই হবে। কিন্তু যাদের ঘন ঘন ইনহেলার (যেমন Azmasol Inhaler বা Nebulizer) নিতে হয় তারা সেটি নিতে পারবেন। কারণ ইনহেলার ফুসফুসে বাতাসের সঙ্গে টেনে নিতে হয়। পেটে যাওয়ার দরকার পড়ে না। আর যেসব ইনহেলার (যেমন-Bexitrol Inhaler) দিনে দুবার নিয়মিত নিতে হয়, সেগুলো সাহরি ও ইফতারির সময় নিলেই চলবে। তাই এসব বিষয় মাথায় রাখতে হবে।